1. 在电视机上设置自动关机
1.1 查看电视机的自动关机设置
首先，我们需要查看电视机是否有自动关机功能，并了解其设置方法。打开电视机菜单，找到“系统设置”或“电源管理”等选项，查看是否有自动关机选项，并查看其设置方法。
1.2 设置电视机自动关机时间
如果电视机有自动关机功能，则可以按照其设置方法，设置自动关机时间。通常可以选择在30分钟、1小时、2小时等时间后自动关机。
2. 在电脑上设置自动关机
2.1 使用Windows自带的定时关机功能
Windows系统自带了定时关机功能，可以在控制面板中设置。具体操作方法如下：
1. 打开控制面板，选择“系统和安全”。
2. 选择“管理工具”，再点击“任务计划程序库”。
3. 在右侧窗口中选择“创建基本任务”。
4. 按照向导步骤设置关机时间和频率。
2.2 使用第三方软件设置自动关机
除了Windows自带的定时关机功能，还有第三方软件可以帮助我们设置自动关机。例如：Wise Auto Shutdown、Shutdown Timer等软件。
3. 如何选择自动关机的时间
3.1 考虑观看时间
选择自动关机时间，需要考虑观看时间。一般建议设置在2-3小时左右，避免长时间观看对身体造成伤害。
3.2 考虑时间段
选择自动关机的时间还需要考虑观看时间段。如果是在晚上观看，建议在11点前设置自动关机，以免影响睡眠质量。
4. 如何避免自动关机
4.1 放置设备通风处
电视机、电脑等设备长时间使用会产生热量，容易发热，如果放置在不通风的位置，就会引起自动关机、死机等问题。所以，放置设备时要注意选择通风的位置。
4.2 定期清理设备
设备在使用过程中，会积累灰尘等杂物，也容易导致发热问题，因此，定期清理设备非常有必要。可以使用专业的清洗工具，或者使用吸尘器清理设备。
总结
在观看高清影视时，设置自动关机功能非常有必要，可以减少对身体的伤害，同时也可以节省能源。在设置自动关机时间时，需要考虑观看时间和观看时间段，避免对身体造成不必要的伤害。另外，在使用设备时，也需要注意放置位置和定期清理，避免设备过热导致自动关机等问题。