一、打开显示设置
在Windows 10中，调节屏幕亮度是一个非常简单的过程。首先，我们需要打开显示设置。有几种不同的方法可以打开显示设置：
点击任务栏上的通知图标，然后点击显示设置图标。
使用快捷键Win+I打开"设置"菜单，然后选择"系统"，再选择"显示"。
右键点击桌面空白处，选择"显示设置"。
不论使用哪种方法，都会打开显示设置窗口。
二、调节亮度
1. 使用滑块调节亮度
在显示设置窗口中，你会看到一个亮度滑块。通过移动滑块，你可以调节屏幕的亮度。向左滑动滑块会降低亮度，向右滑动滑块则会增加亮度。
2. 使用快捷键调节亮度
除了使用滑块，你还可以使用快捷键来调节亮度。在大多数笔记本电脑上，通常有两个专门用于调节亮度的按键。你可以通过按下这些按键来增加或降低亮度。
另外，有一些笔记本电脑可能需要同时按下"Fn"键和亮度调节键才能生效。
3. 使用电源选项调节亮度
如果你想进一步定制亮度设置，可以使用电源选项来实现。在显示设置窗口的底部，你会看到"相关设置"，点击它。
在相关设置页面中，你可以找到"屏幕亮度调整"这一栏。通过点击该选项旁边的链接，你可以进入电源选项页面。
在电源选项页面中，你可以设置不同的亮度水平，包括"平衡"、"省电"和"高性能"。选择你想要的亮度选项，然后点击"保存更改"。
值得注意的是，在某些笔记本电脑上，使用电源选项来调节亮度可能不起作用。在这种情况下，最好使用前面介绍的滑块或快捷键方法。
4. 调节外接显示器的亮度
如果你连接了一个外部显示器，那么你也可以调节它的亮度。在显示设置窗口的底部，你会看到"多个显示器"一栏，点击它。
在"多个显示器"页面中，你可以找到你所连接的外部显示器，并点击其对应的"调整亮度"选项。
接下来，你可以使用滑块或快捷键来调节外部显示器的亮度，方法与调节主显示器的亮度相同。
三、调节亮度的注意事项
1. 受限于硬件
调节亮度的可行性受限于你的电脑硬件。虽然大多数笔记本电脑都支持亮度调节，但一些较旧或较便宜的显示器可能不具备这个功能。
2. 省电模式
降低屏幕亮度不仅可以减少眼睛疲劳，还可以延长电池的使用时间。如果你经常使用笔记本电脑，那么调低亮度是一个省电的好方法。
3. 调节亮度的最佳实践
在调节亮度时，最好选择一个舒适的亮度水平，既不会太亮导致眼疲劳，也不会太暗导致不清晰。每个人对于亮度的感受略有不同，所以调节亮度应该根据自己的喜好来进行。
总结：根据上述方法，你可以轻松地在Windows 10中调节屏幕亮度。无论是使用滑块、快捷键还是电源选项，只要简单几步，你就可以设置适合自己的亮度水平，让你的视觉体验更加舒适。