1. 结束卡顿程序
win10系统卡顿严重可能是由于某个程序占用了过多的系统资源，导致系统运行缓慢。首先，我们可以通过以下步骤来结束卡顿程序：
1.1. 打开任务管理器
按下Ctrl+Shift+Esc组合键，或者右击任务栏并选择“任务管理器”来打开任务管理器。
1.2. 查找占用大量CPU和内存的程序
在任务管理器中，点击“进程”选项卡，按照CPU和内存列的排序，查找占用大量资源的程序。一般来说，这些程序会显示为高CPU使用率和内存使用率。
1.3. 结束卡顿程序
选中占用大量资源的程序，然后点击“结束任务”按钮来终止该程序的运行。
注意：在结束任务之前，确保你关闭了所有重要的工作，因为结束任务会导致未保存的数据丢失。
2. 清理系统垃圾
win10系统运行一段时间后，会产生大量的临时文件和垃圾文件，这些文件会占用存储空间并影响系统的运行速度。通过清理系统垃圾，可以改善系统的响应速度。
2.1. 执行磁盘清理
打开“此电脑”，找到系统安装盘（通常是C盘），右键点击该盘符并选择“属性”选项。在“常规”选项卡中，点击“磁盘清理”按钮。
2.2. 选择要清理的文件类型
在磁盘清理对话框中，勾选需要清理的文件类型，如“临时文件”、“回收站”等。
2.3. 开始清理
点击“确定”按钮，系统将自动清理选中的文件。清理过程可能需要一些时间，请耐心等待。
3. 优化启动项
win10系统的启动项也会影响系统的运行速度。过多的启动项会拖慢系统的启动时间，导致系统卡顿。通过优化启动项，可以加快系统的启动速度。
3.1. 打开任务管理器
按下Ctrl+Shift+Esc组合键，或者右击任务栏并选择“任务管理器”来打开任务管理器。
3.2. 切换到启动选项卡
在任务管理器中，点击“启动”选项卡，可以看到系统启动时自动运行的程序列表。
3.3. 禁用不必要的启动项
选中不必要的启动项，点击“禁用”按钮，禁止这些程序随系统启动。
注意：禁用启动项时，确保你禁用的是你了解和不常使用的程序，以免影响到正常的系统运行。
4. 更新驱动程序
驱动程序过旧或不兼容可能导致系统卡顿。更新驱动程序可以解决与驱动程序相关的问题。
4.1. 打开设备管理器
按下Win+X组合键，选择“设备管理器”来打开设备管理器。
4.2. 更新驱动程序
在设备管理器中，展开各类设备，右击需要更新驱动的设备，并选择“更新驱动程序”选项。
4.3. 自动搜索更新
选择“自动搜索更新的驱动程序”，系统将尝试自动搜索并安装最新的驱动程序。
注意：如果系统无法找到最新的驱动程序，你可以访问设备制造商的官方网站，手动下载和安装最新的驱动程序。
5. 执行系统文件检查
win10系统文件的损坏也可能导致系统卡顿。通过执行系统文件检查，可以修复损坏的系统文件。
5.1. 打开命令提示符
按下Win+X组合键，选择“命令提示符（管理员）”来打开以管理员权限运行的命令提示符。
5.2. 运行系统文件检查命令
在命令提示符中，输入以下命令并按下回车键：
sfc /scannow
5.3. 等待检查完成
系统将开始扫描并修复损坏的系统文件，这个过程可能需要一些时间，请耐心等待。
6. 增加系统内存
如果你的电脑运行内存不足，也可能导致win10系统卡顿。在这种情况下，增加系统内存可以提升系统的运行速度。
6.1. 查看系统内存
右击任务栏并选择“任务管理器”，切换到“性能”选项卡，可以看到系统当前可用的内存。如果可用内存很低，可以考虑增加系统内存。
6.2. 购买和安装内存条
根据你的电脑型号和性能需求，购买合适的内存条，并按照硬件手册的指示，将内存条安装到电脑主板的内存插槽上。
6.3. 重新启动电脑
安装完成后，重新启动电脑，系统将自动检测和使用新安装的内存。
7. 执行系统重置
如果以上方法都无法解决win10系统严重的卡顿问题，你可以考虑执行系统重置操作。系统重置会将系统恢复到出厂设置，但会保留你的个人文件。
7.1. 打开设置
点击Windows开始菜单，选择“设置”图标，或者按下Win+I组合键来打开设置。
7.2. 进入恢复选项
在设置窗口中，点击“更新和安全”选项，然后选择“恢复”选项卡。
7.3. 选择开始重置
在恢复选项卡中，点击“开始”按钮，然后选择“保留我的文件”选项，最后点击“下一步”按钮来开始系统重置。
注意：系统重置将删除安装的应用程序，但会保留个人文件。在执行系统重置之前，建议备份你重要的文件。
总结
通过以上方法，你可以尝试优化win10系统卡顿的问题。结束卡顿程序、清理系统垃圾、优化启动项、更新驱动程序、执行系统文件检查、增加系统内存以及执行系统重置都是解决系统卡顿问题的有效方法。在执行这些方法之前，建议事先备份重要的文件，以免数据丢失。如果问题仍然存在，建议咨询专业的技术支持。