1. 检查硬件问题，确保系统正常
当Windows 7的更新在35%处卡住时，首先需要检查硬件问题，确保计算机的系统处于正常工作状态。
1.1 确认计算机的电源和电池
确认计算机的电源连接正常且电池有足够的电量，避免因为电源问题导致计算机在更新过程中停止或关机。
1.2 检查系统硬件
检查计算机的硬件是否正常。打开计算机的机箱，确保内存条、硬盘、显卡等设备连接良好且无松动。如果有发现问题，及时修复或更换相关硬件。
2. 关闭不必要的程序与服务
在Windows 7进行更新的过程中，关闭不必要的程序和服务可以释放系统资源，提高更新的运行速度。
2.1 关闭后台程序
按下Ctrl + Shift + Esc组合键打开任务管理器，点击“进程”选项卡，结束一些不必要的后台程序，以避免这些程序占用系统资源影响更新。
2.2 停止冲突的服务
有时候，一些服务的运行会导致Windows 7的更新卡住。在开始菜单中搜索“服务”，打开“服务”窗口。找到可能会引起冲突的服务，如安全软件的实时扫描服务，将其停止或禁用，然后重新尝试更新。
3. 清除软件分布文件夹
软件分布文件夹是Windows系统存放下载的更新文件的位置。清除该文件夹可以解决一些更新卡住的问题。
3.1 打开命令提示符窗口
在开始菜单中搜索“命令提示符”，右键点击“命令提示符”并选择“以管理员身份运行”。
3.2 停止Windows更新服务
在命令提示符窗口中，输入以下命令并执行：
net stop wuauserv
3.3 清空软件分布文件夹
在命令提示符窗口中，依次输入以下命令并执行：
ren %systemroot%\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
net start wuauserv
4. 使用系统修复工具
Windows 7提供了一些系统修复工具，可以用来解决更新卡住的问题。
4.1 使用系统文件检查工具
打开命令提示符窗口，输入以下命令并执行：
sfc /scannow
4.2 使用磁盘错误检查工具
打开“计算机”，右键点击系统驱动器（通常为C:\），选择“属性”。在“工具”选项卡中，点击“检查”按钮，然后选择“扫描并修复系统文件错误”。该工具会扫描和修复硬盘上的错误，解决可能导致更新卡住的问题。
5. 手动安装更新
如果以上方法都无效，您可以尝试手动安装更新来解决更新卡住的问题。
5.1 打开Windows Update目录
按下Windows + R组合键打开运行窗口，输入“%windir%\SoftwareDistribution\Download”并点击“确定”，打开Windows Update目录。
5.2 删除下载的更新文件
在打开的Windows Update目录中，删除所有文件。这些文件是已下载但尚未安装的更新文件。
5.3 重新下载并安装更新
打开控制面板，点击“系统与安全”，选择“Windows Update”，然后点击“检查更新”按钮。系统会重新下载并安装更新，继续您之前卡住的进度。
6. 寻求专业帮助
如果您尝试了以上所有方法仍然无法解决更新卡住的问题，建议寻求专业技术人员的帮助。他们可以根据具体情况进行进一步诊断和修复。
在解决Windows 7更新卡在35%的问题时，请确保您的计算机和操作系统的安全设置，及时备份重要数据以免丢失。
