1. 使用组策略编辑器
Windows 10系统自动更新可以通过组策略编辑器来进行控制，以下是具体的操作步骤：
打开组策略编辑器
首先，按下Win + R键，在运行对话框中输入“gpedit.msc”命令，然后点击确定按钮，即可打开组策略编辑器。
找到自动更新设置
在组策略编辑器中，依次展开“计算机配置”、“管理模板”、“Windows组件”，然后在右侧窗口中找到“Windows Update”。
禁用自动更新
双击“Windows Update”文件夹，然后在右侧窗口中找到“自动更新配置”选项。双击该选项，将其状态更改为“已禁用”。
应用更改并退出编辑器
点击应用按钮，将更改应用到系统中。然后退出组策略编辑器。
2. 使用注册表编辑器
另一种禁用Windows 10系统自动更新的方法是通过注册表编辑器进行操作。
打开注册表编辑器
按下Win + R键，在运行对话框中输入“regedit”命令，然后点击确定按钮，即可打开注册表编辑器。
找到Windows Update设置
在注册表编辑器中，依次展开“HKEY_LOCAL_MACHINE”、“SOFTWARE”、“Policies”，然后右键点击“Policies”文件夹，选择新建→项。
创建新项
输入“WindowsUpdate”作为新项的名称，然后按下回车键。
创建新DWORD值
在右侧窗口中，右键点击空白处，选择新建→DWORD（32位）值。
更改数值数据
将新创建的DWORD值命名为“AUOptions”，双击该值，将数值数据更改为“2”。
应用更改并退出编辑器
点击确定按钮，将更改应用到系统中。然后退出注册表编辑器。
3. 使用Windows Update设置
Windows 10系统提供了简单的设置选项来禁止自动更新。
打开Windows Update设置
首先，点击Windows开始菜单，然后选择“设置”选项。在设置窗口中，点击“更新和安全”。
禁用自动更新
在“更新和安全”窗口中，选择“Windows 更新”选项卡，在右侧窗口中点击“更改活动时间”。
设置活动时间
在活动时间设置中，将“活动时间”开关关闭，并选择适合您的活动时间段。
重新启用活动时间以应用更改
当您想要进行其他占用系统资源的任务时，可以重新启用活动时间，以便系统在非活动时间段进行更新。
4. 使用任务计划程序
通过任务计划程序，您可以更加灵活地控制Windows 10系统的自动更新。
打开任务计划程序
首先，点击Windows开始菜单，然后选择“Windows 管理工具”文件夹中的“任务计划程序”。
创建新计划任务
在任务计划程序窗口中，点击“创建基本任务”链接，并按照向导进行操作。
选择触发器和操作
在创建基本任务的向导中，选择您希望禁用自动更新的触发器和操作。例如，您可以选择在系统启动时禁用自动更新。
设置触发器和操作详细信息
根据您选择的触发器和操作，设置详细信息，例如触发器的时间和操作的命令。
完成创建任务
完成向导后，将会在任务计划程序中看到您创建的新计划任务，然后可以根据需要进行修改和管理。
5. 使用专业工具
如果您不希望手动进行系统设置或编辑注册表，也可以使用专业的第三方工具来禁用Windows 10系统的自动更新。
这些工具提供用户友好的界面和自动化的设置选项，使禁用自动更新变得更加简单方便。
无论您选择哪种方法，都要注意禁用Windows 10系统自动更新可能导致系统漏洞和安全性的问题。因此，在停用自动更新之前，确保您有其他的安全措施来保护系统免受潜在的威胁。