1. 确认问题与系统更新有关
首先，要确认掉帧卡顿的问题与最近的Windows 11系统更新有关。可以通过以下几个步骤来确定：
1.1 检查更新时间：确认掉帧卡顿的时间与系统更新时间是否一致。
1.2 检查其他应用：确定是否只有特定应用程序或游戏出现掉帧卡顿的情况。
1.3 查看更新内容：查看Windows 11系统更新的内容，是否有与图形性能相关的改变。
如果以上步骤都可以确认问题与系统更新有关，那么接下来可以尝试以下解决方法。
2. 检查显卡驱动是否最新
显卡驱动程序是影响图形性能的重要因素。在Windows 11更新后，可能需要更新显卡驱动以适应新的系统版本。
2.1 打开设备管理器：右键点击“Windows”图标，选择“设备管理器”。
2.2 展开“显示适配器”：在设备管理器中找到“显示适配器”选项，展开后会显示安装在计算机上的显卡。
2.3 更新驱动程序：右键点击显卡名称，选择“更新驱动程序”，接下来可以选择自动更新或手动下载最新的驱动程序。
如果驱动程序已经是最新版本，可以尝试卸载后重新安装驱动程序，有时候驱动文件可能会出现问题导致掉帧卡顿。
3. 检查系统资源占用情况
掉帧卡顿可能是由于系统资源被其他程序占用过多导致的。可以通过以下步骤来检查系统资源占用情况：
3.1 打开任务管理器：按下Ctrl + Shift + Esc快捷键，或者右键点击任务栏选择“任务管理器”。
3.2 查看资源占用情况：在任务管理器中，点击“性能”选项卡，可以查看到CPU、内存、磁盘和网络的使用情况。
3.3 关闭占用过多的程序：在任务管理器的“进程”选项卡中，可以看到所有正在运行的程序。通过点击相应列标题，可以按照占用资源的大小进行排序。可以关闭一些占用资源较大的程序以释放系统资源。
另外，还可以通过禁用自启动程序、清理临时文件等方式来释放更多的系统资源。
4. 调整图形设置
Windows 11系统更新可能会改变默认的图形设置，导致掉帧卡顿。可以按照以下步骤调整图形设置：
4.1 打开“设置”：右键点击“Windows”图标，选择“设置”。
4.2 选择“显示”选项：在设置界面中，选择“显示”选项。
4.3 调整图形设置：在“显示”选项中，可以调整屏幕分辨率、缩放和布局。尝试降低分辨率或关闭一些图形效果以减轻显卡负载，以提高图形性能。
5. 检查电脑硬件配置
如果以上方法都没有效果，那么可能是电脑硬件配置不足导致掉帧卡顿。
5.1 CPU：Windows 11对于处理器的要求较高，如果电脑的处理器性能不足，可能会导致掉帧卡顿。可以考虑升级处理器或者超频处理器来提升性能。
5.2 内存：如果电脑的内存容量较小，可能会导致系统无法同时运行多个应用程序或游戏。可以考虑增加内存容量来提升性能。
5.3 硬盘：低速硬盘可能会导致读写速度慢，从而影响系统性能。可以考虑更换为固态硬盘（SSD）来提高系统响应速度。
根据自己电脑的硬件配置情况，可以适当调整或升级硬件来改善掉帧卡顿的问题。
6. 及时反馈问题
如果以上方法都没有解决问题，那么可能是系统更新本身存在一些问题。在Windows 11发布后，可能会有一些兼容性或稳定性的问题。可以通过以下途径及时向微软反馈问题：
6.1 Windows反馈中心：在Windows 11中，可以通过搜索“反馈中心”来打开反馈中心应用程序，向微软反馈掉帧卡顿的问题。
6.2 官方论坛：可以参与官方的Windows 11论坛，与其他用户一起讨论问题，并获取到一些可能的解决方案。
6.3 社交媒体：可以通过推特等社交媒体平台关注微软官方的最新动态，以获取到可能的解决方案或者官方发布的补丁。
总之，更新Windows 11后出现掉帧卡顿的问题可以通过检查显卡驱动、系统资源占用情况，调整图形设置以及检查硬件配置等方法来解决。如果问题依然存在，及时反馈给微软官方，并关注官方发布的更新和补丁。