1. 确认文件类型
如果Excel文件变成了白板图标，首先需要确认文件的类型。这可以通过查看文件的扩展名来确定。如果文件的扩展名是.xlsx或者.xls，那么它就是Excel文件。
2. 检查文件损坏
在处理文件变成白板图标的问题之前，首先要确认文件是否损坏。可以尝试打开其他Excel文件，看是否能够正常打开。如果其他文件也无法正常打开，那么可能是Excel软件出现了问题，需要重新安装或者修复Excel软件。
2.1 重新安装Excel软件
如果Excel软件本身出现了问题，可以尝试重新安装Excel软件。首先需要卸载当前的Excel软件，可以通过控制面板中的程序卸载功能来完成。然后从官方网站下载最新版本的Excel软件，并进行安装。重新安装Excel软件后，尝试打开Excel文件，看是否能够解决问题。
2.2 修复Excel软件
如果重新安装Excel软件没有解决问题，可以尝试修复Excel软件。在Excel软件中，选择'文件'-'选项'-'资源'-'检查文件完整性'。在弹出的对话框中，选择'快速修复'或者'在线修复'，然后点击'开始'按钮。Excel软件会自动修复可能损坏的文件，修复完成后，尝试打开Excel文件，看是否能够解决问题。
3. 恢复文件
如果Excel文件本身没有损坏，但是变成了白板图标，可能是文件关联出现了问题。可以尝试使用以下方法来恢复文件。
3.1 使用“打开方式”功能
在文件上右键点击，选择“打开方式”-“默认程序”，然后选择Excel软件。这个方法可以尝试恢复文件的关联问题，使其能够正常打开。如果此方法无法解决问题，可以尝试下一个方法。
3.2 使用“打开方式”菜单
在文件上右键点击，选择“属性”，在属性对话框中选择“打开方式”菜单，然后点击“更改”按钮。在弹出的应用程序列表中选择Excel软件，并确认更改。这个方法也可以尝试恢复文件的关联问题。
3.3 手动打开文件
如果以上方法都无法解决文件变成白板图标的问题，可以尝试手动打开文件。首先启动Excel软件，然后选择“文件”-“打开”，在文件选择对话框中找到需要打开的Excel文件，选择并点击“确定”按钮。这个方法可以绕过文件关联问题，直接打开文件。
4. 数据恢复
如果Excel文件打开后发现数据丢失或者损坏，可以尝试使用Excel的数据恢复功能来恢复数据。
4.1 自动恢复
Excel软件具有自动保存和恢复功能。在Excel软件启动后，如果之前打开的文件因为某些原因被关闭，会自动尝试恢复未保存的更改。在Excel软件启动后，可以在恢复面板中找到需要恢复的文件，然后选择并点击“恢复”按钮。这个方法可以尝试恢复因意外关闭软件而丢失的数据。
4.2 备份文件
如果Excel文件无法自动恢复，可以尝试查找Excel文件的备份文件。备份文件通常是在文件同一目录下，具有相同的文件名但是扩展名为.bak。可以尝试打开备份文件，并查看是否能够找回丢失的数据。
4.3 使用修复工具
如果以上方法都无法恢复丢失的数据，可以尝试使用第三方的Excel修复工具。这些工具通常能够扫描并修复Excel文件中的错误，并恢复数据。可以在互联网上搜索并下载合适的Excel修复工具，然后按照工具的说明进行操作。
5. 预防措施
为了避免Excel文件变成白板图标的问题再次发生，可以采取以下预防措施。
5.1 定期备份文件
定期备份Excel文件是防止数据丢失的最基本的措施。可以选择将文件备份到其他存储媒介，如外部硬盘、云存储等，以防止本地文件损坏。
5.2 更新Excel软件
定期更新Excel软件可以保持软件的稳定性和功能完善性。微软会持续发布Excel软件的更新补丁和新版本，修复已知的问题和增加新的功能。及时更新Excel软件可以减少文件损坏和关联问题的风险。
5.3 使用可靠的存储设备
使用可靠的存储设备可以减少文件损坏的风险。建议使用高质量的硬盘、固态硬盘等存储设备，并定期检查和维护存储设备的健康状态。
5.4 注意文件操作
在使用Excel文件时，要注意正确的操作方法，避免因为错误的操作导致文件损坏。比如在关闭文件前要保存修改的内容，避免异常关闭软件，避免在文件操作过程中突然断电等。
通过以上方法，应该能够解决Excel文件变成白板图标的问题，并恢复丢失的数据。如果所有方法都无法解决问题，建议联系专业的技术支持人员，寻求进一步的帮助。