1. 确认问题
在解决Win10系统卡在100%的问题之前，我们首先要确认是否确实存在问题。在Windows更新过程中，系统显示100%并不意味着出现了错误。正常情况下，Windows系统在更新期间会有一个阶段显示为100%，这个过程可能需要一些时间，取决于您的计算机性能和更新的大小。
如果您确定系统已经在100%的状态下卡住了很长时间（大于2小时），那么可能存在某种错误导致系统无法继续更新。接下来就让我们来探讨解决此问题的方法。
2. 重启系统
一种常见且有效的解决方法是尝试重新启动系统。重新启动可以清除系统中的一些临时问题，并且重新加载所有的系统组件。请按下电源按钮长按，直到计算机关闭。
等待数分钟后，再次按下电源按钮来打开计算机，然后等待计算机重新启动。现在，请尝试再次运行Windows更新，看看是否成功解决了问题。
3. 关闭防火墙和杀软程序
有时候，防火墙和杀软程序可能会干扰Windows更新的进程，导致系统无法成功完成更新。在这种情况下，您可以尝试临时禁用防火墙和杀软程序以解决问题。
3.1 禁用防火墙
禁用Windows防火墙可以通过以下步骤完成：
1. 打开控制面板，在搜索框中输入“防火墙”，然后点击“Windows Defender 防火墙”。
2. 在左侧菜单中，点击“关闭或打开Windows Defender 防火墙”。
3. 在新窗口中，选择“关闭Windows Defender 防火墙（不推荐）”选项，并点击“确定”按钮。
4. 尝试重新运行Windows更新，观察问题是否解决。
3.2 关闭杀软程序
如果您安装了第三方杀软程序，您可以通过以下步骤关闭它们：
1. 查找并打开杀软程序的主界面。
2. 在主界面中，查找“实时保护”或类似选项，然后将其禁用。
3. 尝试重新运行Windows更新，看看问题是否得到解决。
4. 清理软件分发文件夹
软件分发文件夹是Windows系统存储下载的更新文件的位置。有时候，这些文件可能损坏或出现错误，导致系统无法成功完成更新。在这种情况下，您可以尝试清理软件分发文件夹以解决问题。
请按下Win + X键，然后在弹出的菜单中选择“命令提示符（管理员）”。
在命令提示符中，输入以下命令并按回车键执行：
net stop wuauserv
这将停止Windows更新服务。
接下来，继续输入以下命令并按回车键执行：
net stop bits
这将停止后台智能传输服务。
现在，通过运行以下命令清理软件分发文件夹：
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
运行完毕后，再次运行以下两个命令以重新启动Windows更新服务和后台智能传输服务：
net start wuauserv
net start bits
重启系统，并尝试重新运行Windows更新，看看问题是否得到解决。
5. 运行Windows更新故障排除工具
Windows系统提供了一个内置的故障排除工具，用于检测和修复可能影响系统更新的问题。您可以尝试运行该工具以帮助解决卡在100%的问题。
请按下Win + I键来打开设置菜单，然后点击“更新和安全”选项。
在左侧菜单中，选择“故障排除”选项卡。
在右侧窗口中，滚动到找到“Windows 更新”部分，并点击“运行故障排除工具”按钮。
等待工具检测和修复问题，然后重新启动系统，并尝试再次运行Windows更新。
6. 重置Windows更新组件
如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试重置Windows更新组件。重置此组件将清除更新历史记录、删除下载的更新文件并重新注册相关的服务和组件。
请按下Win + X键，然后在弹出的菜单中选择“命令提示符（管理员）”。
在命令提示符中，依次运行以下命令：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
运行完毕后，通过运行以下命令重命名文件夹：
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
ren C:\Windows\System32\catroot2 catroot2.old
然后，再次运行以下命令以重新启动服务：
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
现在重启系统，并再次运行Windows更新。
总结
Win10系统卡在100%的问题可能是由多种原因引起的，包括临时问题、防火墙或杀软程序干扰、损坏的软件分发文件夹以及其他系统组件问题。本文提供了一些解决该问题的方法，包括重启系统、关闭防火墙和杀软程序、清理软件分发文件夹、运行Windows更新故障排除工具以及重置Windows更新组件。
如果以上方法都无法解决问题，建议您咨询专业技术支持人员或联系微软官方支持，以寻求更进一步的帮助。