1. 理解屏幕刷新频率
屏幕刷新频率是指屏幕每秒钟更新图像的次数，以赫兹（Hz）为单位表示。在电脑上，屏幕刷新频率决定了图像的流畅度和清晰度。较高的刷新频率可以减少画面的闪烁和模糊现象，提供更好的视觉体验。
2. 检查和选择支持的刷新频率
首先，在桌面上右击鼠标，选择“显示设置”。
在“显示设置”窗口中，找到并点击“高级显示设置”。
在“显示属性”窗口中，可以看到电脑连接的显示器的相关信息，包括分辨率和刷新频率。
点击“显示适配器属性”。
在“显示适配器属性”窗口中，选择“显示属性”选项卡，然后在“刷新率”下拉菜单中选择合适的刷新频率。
重要提示：选择刷新频率时，建议选择显示器支持的最高刷新频率。如果选择的刷新频率超过显示器所支持的上限，可能会导致屏幕显示异常。
3. 通过显卡驱动程序调整刷新频率
3.1 NVIDIA显卡
对于使用NVIDIA显卡的用户，可以通过NVIDIA控制面板进行调整。
在任务栏上右击NVIDIA图标，选择“NVIDIA控制面板”。
在NVIDIA控制面板中，选择“显示”选项，并点击“改变分辨率”。
在“改变分辨率”窗口中，可以看到显示器的相关参数，包括刷新频率。
点击刷新频率旁边的下拉菜单，选择合适的刷新频率。
重要提示：同样地，在选择刷新频率时，应确保选择的频率不超过显示器的支持上限。
3.2 AMD显卡
对于使用AMD显卡的用户，可以通过AMD Radeon设置进行调整。
在任务栏上右击AMD Radeon图标，选择“AMD Radeon设置”。
在AMD Radeon设置中，选择“显示”选项卡。
在“显示”选项卡中，点击“显示属性”。
在“显示属性”窗口中，找到“刷新率”选项，选择合适的刷新频率。
重要提示：同样地，在选择刷新频率时，应确保选择的频率不超过显示器的支持上限。
4. 其他注意事项
避免频繁更改刷新频率：频繁地更改刷新频率可能对显示器和显卡有一定的压力，因此建议在确定合适的频率后尽量不要频繁更改。
查看刷新频率：有时候，我们可能想要确认当前使用的刷新频率，可以通过之前提到的步骤来查看当前的刷新频率。
更新显卡驱动程序：更新显卡驱动程序可以保证系统和显卡的兼容性，并有助于解决一些显示问题。
选择合适的分辨率：分辨率和刷新频率是相互关联的。选择合适的分辨率可以提高图像的显示效果。
通过上述方法，您可以在Windows 10系统中调整屏幕的刷新频率，以获得更好的视觉体验。