1. 检查硬件连接
1.1 检查显示器连接
首先，我们需要检查外接显示器与笔记本之间的连接是否稳定。确保显示器的电源线和显示器数据线连接牢固，没有松动或损坏。如果是通过HDMI或VGA连接显示器，还需要检查连接头是否插紧。
1.2 检查显示器设置
在连接显示器后，我们还需要确认显示器设置是否正确。在win10系统中，右键点击桌面空白处，选择“显示设置”进入显示设置界面。确保显示器已被检测到，并设置为“主显示器”或“扩展显示器”。
2. 更新显卡驱动程序
2.1 自动更新显卡驱动
显示卡驱动程序与系统稳定性和性能密切相关。打开“设备管理器”，展开“显示适配器”选项，找到外接显示器所使用的显卡，并右键点击选择“更新驱动程序”。系统将自动搜索最新驱动并安装。重启电脑后，检查外接显示器是否仍然卡顿。
2.2 手动更新显卡驱动
如果自动更新未能解决问题，我们可以尝试手动更新显卡驱动程序。首先，确定所使用显卡的品牌和型号（可在“设备管理器”中查看）。然后，访问该品牌的官方网站，下载与您操作系统兼容的最新驱动程序。安装驱动程序后，重启电脑并检查显示是否仍然卡顿。
3. 降低显示设置
3.1 调整显示分辨率
显示分辨率是指屏幕上像素的数量。较高的分辨率通常会导致外接显示器性能下降。我们可以尝试降低显示分辨率来提高性能。在“显示设置”界面中，点击“高级显示设置”，然后选择合适的分辨率。请注意，降低分辨率可能会导致画质变差，根据实际需求进行调整。
3.2 调整刷新率
刷新率是指显示器每秒更新图像的次数。较高的刷新率能够提供更流畅的画面，但也需要更强的显卡性能。在“显示设置”界面的“高级显示设置”中，找到“显示适配器属性”选项，点击“显示适配器属性”进入属性界面，选择合适的刷新率。
4. 清理系统垃圾
4.1 清理临时文件
系统临时文件的堆积可能会导致性能下降。我们可以使用Windows自带的“磁盘清理”工具来清理临时文件。按下Win+R组合键，输入“cleanmgr”并回车，选择需要清理的磁盘，勾选“临时文件”选项，然后点击“确定”按钮进行清理。
4.2 卸载不必要的软件
不必要的软件也可能占用系统资源，影响性能。在“控制面板”中找到“程序”或“程序和功能”选项，点击进入，选择其中的软件并卸载不需要的软件。
5. 关闭冗余进程
5.1 使用任务管理器
打开任务管理器，点击“进程”选项卡，按照CPU占用率排序。找到占用较高CPU资源的进程，并右键点击选择“结束任务”，以释放系统资源。
5.2 禁用启动项
在任务管理器的“启动”选项卡中，禁用一些不必要的程序的启动项。这样可以减少系统启动时的负担，提高整体性能。
6. 温度管理
6.1 检查散热器
过高的温度可能导致系统性能下降。使用笔记本电脑时，要确保周围环境通风良好，不要放置在软床等不透气的物体上。同时，清理散热器上的尘埃，保持良好的散热效果。
6.2 使用散热器
如果外接显示器仍然卡顿，可以考虑使用散热器来降低温度。散热器可以将笔记本电脑放置在一定高度上，增加空气流通，帮助散热。
7. 其他注意事项
7.1 更新操作系统
确保操作系统是最新版本，以获得最佳的稳定性和兼容性。
7.2 定期清理系统
定期进行系统清理、杀毒，以清除可能存在的恶意软件和垃圾文件。
以上是解决win10系统外接显示器变卡的一些建议，希望能对您有所帮助。