1. 了解服务主机的占用情况
当我们发现Win10系统的服务主机占用内存和CPU过高时，首先需要了解具体的占用情况，以便能够针对性地解决问题。可以按照以下步骤进行检查：
1.1 使用任务管理器查看占用率
打开任务管理器，在“进程”或“详细信息”选项卡中，找到“服务主机：本地系统”进程，查看其占用率。其中，内存占用和CPU占用都会显示为一个百分比。
在这一步中，需要注意是否有某个具体的服务在占用过高。如果有，可以针对该服务进行进一步处理；如果没有，可以继续进行下一步。
1.2 检查服务主机里的具体服务
在任务管理器中，找到“服务主机：本地系统”进程，右键点击，选择“打开服务”。这样会打开“服务”窗口，列出了系统中安装的所有服务。
在“服务”窗口中，可以看到每个服务的状态和启动类型。可以按照以下步骤进行检查：
1. 找到具有高占用率的服务。
2. 右键点击该服务，选择“属性”。
3. 在属性窗口中，有关该服务的信息会显示出来。如果该服务的描述或路径引起了疑虑，可以进行更进一步的调查。
2. 解决方法
2.1 停止具有高占用率的服务
如果您发现某个具体的服务占用率过高，可以尝试停止该服务，以解决问题。可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开“服务”窗口。
2. 找到具有高占用率的服务。
3. 右键点击该服务，选择“停止”。
请注意，停止某个服务可能会影响系统的正常运行，因此，请在操作之前确保您已了解该服务的功能和作用。
如果停止服务后，占用率仍然过高，可以尝试其他解决方法。
2.2 重置服务主机设置
如果停止服务没有解决问题，您可以尝试重置服务主机的设置。这将还原服务主机到其默认设置，从而可能修复对服务主机的任何更改。
要重置服务主机设置，请按照以下步骤进行操作：
注意：在进行下一步操作前，请确保您执行了数据备份。
1. 打开命令提示符或Powershell，以管理员身份运行。
2. 输入以下命令并按Enter键执行：
net stop Wuauserv
net stop CryptSvc
net stop BITS
net stop msiserver
3. 输入以下命令并按Enter键执行：
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
ren C:\Windows\System32\catroot2 catroot2.old
4. 最后输入以下命令并按Enter键执行：
net start Wuauserv
net start CryptSvc
net start BITS
net start msiserver
重置完成后，重新启动计算机，并检查服务主机的占用情况是否得到改善。
3. 预防措施
为了避免服务主机占用内存和CPU过高的问题，您可以采取以下预防措施：
1. 定期进行系统更新：保持系统处于最新状态，可以获取最新的修复和安全补丁。
2. 定期清理系统：定期清理系统垃圾文件，可以释放磁盘空间，提高计算机性能。
3. 安装可信赖的软件：仅从官方和可信赖的来源下载和安装软件，以避免安装恶意软件或病毒。
4. 避免过多开机启动项：减少开机启动项的数量，可以加快系统启动速度，并减少资源的占用。
5. 定期进行安全扫描：使用安全软件定期进行系统和文件的扫描，以检测和清除潜在的威胁。
总结：
Win10服务主机占用内存和CPU过高的问题可能会影响计算机的性能和稳定性。通过了解占用情况并采取相应的解决方法，可以帮助我们解决这个问题，并采取预防措施以避免类似问题的发生。