女柔道是一项优秀的运动，需要柔韧性、技巧性和强大的体能支持。甲段是初级段位，女柔道选手必须掌握这个阶段的技巧、动作、策略和比赛规则。那么，女柔道什么甲精通？本文将从四个方面详细介绍。
1.认识甲段
1.1 甲段的定义
甲段是女柔道的第一道基础段，掌握甲段后方能进一步学习外围技和主要技。甲段包括立位技、地位技和崩投技，需要综合运用柔道基本动作和技巧，以及对战术、意识的基本了解。同时，甲段还包括柔道的精神内涵，如礼仪、忍耐、勇气、友谊等。
1.2 甲段的要求
掌握甲段需要女柔道选手具备一定的体能、柔韧性和技巧。身体韧性的训练是必不可少的，通过拉伸、扭动、按摩等一系列训练，增强身体的柔软性和韧性，为技术训练打下基础。技术训练包括基本动作、翻滚、落地等，需要坚持不懈的练习。
2.技术方面的学习
2.1 立位技
立位技是柔道比赛中最常用的技术之一，掌握好立位技是女柔道选手成功的关键。立位技包括正拳突击、反击等，需要灵活使用，制造机会来攻击对手。此外，还要掌握一些招架技术，如水平挡、十字挡等，以减少对手的攻击。
2.2 地位技
地位技是女柔道赛场上最常用的技术之一，因为它可以令对方失去平衡或用力，制造机会发动进攻。地位技包括单脚踢、背部砸击等，需要在实际操作中磨练和提高。
2.3 崩投技
崩投技是柔道的精华之一，也是技术含量最高的技术之一，包括大外刈、背负投等技术。掌握崩投技需要相信自己的技术和力量，并运用对手的力量和方向来发动进攻。
3.战术方面的学习
3.1 战术意识
战术意识是女柔道选手赢得比赛的关键之一，需要在比赛中不断总结和提高。战术意识包括进攻战术、防守战术、应变战术等，需要结合自己的技术水平和对手的特点来制定。此外，要注意比赛中的用时和分数，结合实际情况进行战术部署。
3.2 心理素质
心理素质是女柔道选手在比赛中不可或缺的因素之一，磨练心理素质可以帮助选手保持冷静和自信，提高应变能力。在训练中可以通过模拟比赛、设定目标、调整心态等方式，提高自己的心理素质。
4.比赛经验的积累
4.1 参赛机会
参加比赛是女柔道选手积累比赛经验的好机会，可以在实战中总结和提高自己的技术和战术能力。需要注意的是，每次参赛前要制定好个人计划和目标，从而为比赛做好准备。
4.2 比赛总结
比赛结束后，女柔道选手需要在比赛中总结自己的优点和缺点，认真反思和改进训练计划。通过不断总结和反思，可以不断提升自己的技术和战术能力，为将来的比赛做好准备。
综上所述，女柔道选手要想精通甲段，需要掌握甲段的定义、要求和技术，提高自己的战术意识和心理素质，也需要在实战中积累经验，不断总结和提升自己的能力。只有全面提高，才能在比赛中发挥出最好的水平，取得好成绩。
