1. 在附近便利店购买食品
大部分城市的商业区都有便利店，里面的食品种类繁多，有快餐、水果、零食等。对于没有午饭的上班族，便利店成为了重要的食品补给站。
自制三明治是不错的选择
在便利店里购买的食品价格相对较高，而自带的食材就能省下不少开销。在家中提前准备好面包、鸡蛋、火腿肠等，便可在便利店购买生菜、鸡肉肠等食材，组合成营养丰富的三明治，放进办公室冰箱存放。
选择饮料时要多加注意
工作上的紧张和疲劳常让人忘记补充水分。因此，在便利店购买饮料同样重要。不过，一些含有咖啡因、添加剂或糖分过高的饮料会令人精神不振，甚至影响工作效率。强烈推荐选择天然饮品如椰子汁、柠檬汁等，尽量避免选择含有咖啡因等刺激性物质的饮品以保持清爽的状态。
2. 外卖订餐
如果不想吃一些油炸、含糖较高的食品，那就选择外卖。现在有越来越多的餐厅提供外送服务，且服务范围不断扩大，无需走出公司门口即可享受美食。
提前选择商家和菜品
下班前就可以在手机上提前选择商家和菜品，并下单提示送达时间。这样，中午就能及时收到热腾腾的午餐，无需担心食品和温度问题。同时，也切勿选择不知名的商家或不太卫生的食品，这样会影响身体健康。
注意餐品热度和营养搭配
外卖虽然方便，但却不利于衡量餐品的热度和营养。如果订购的是热餐，尽量选择可以锁住热气的保温箱来保持温度。另外，外卖中也含有一些高油脂或高热量的食品，不适合长期食用。强烈建议在订购时多注意膳食营养搭配，减少对身体的损害。
3. 午休时间到附近餐馆就餐
如果时间比较充裕，并且办公室周围也有一些比较优秀的餐馆，那不妨在午休时间到附近餐馆就餐。
提前了解商家餐品和价格
提前浏览商家菜单，选择符合自己口味并适用于自己经济能力的餐厅。另外，到店用餐时，也可以先询问一下优惠信息或促销，这样能够节省一部分餐饮开销。
合理安排用餐时间
如果上班时间特别紧张，员工们也可以选择在非用餐高峰期用餐，这样不仅可以避免排队等候，还能享受比较安静的用餐环境，有效利用午休时间。
总结
上班不带饭，确实会在工作效率上造成不少困扰，但如果我们能运用一些实际的方法，就能够解决这个问题。在附近便利店购买食品、外卖订餐、午休时间到附近餐馆就餐等方法，都可以为上班族解决不带饭的困境，使员工们在工作中充满自信和活力。
