导读：日常生活中，我们总会养成一些不良的习惯，例如拖延、吃垃圾食品等等。而要想改掉这些习惯，需要耐心和毅力。本文将为您介绍小日常在哪里删除习惯打卡，以及小日常清除日常习惯的方法。
1. 在哪里删除习惯打卡
1.1 纸质日历
使用纸质日历来进行习惯打卡是一种非常传统的方法 。您可以在日历上用说明性符号或者颜色标记每一天是否完成。 比如，用红色的标记表示未完成，用绿色的表示已经完成。这样一来，您会更容易看到自己在哪些日子完成得很出色，哪些日子需要调整。
但是，使用纸质日历需要在家中安置一个地方，并且您可能会忘记带上日历，造成漏打卡的情况。
1.2 打卡应用
打卡应用是一种非常方便的删除习惯的工具。您可以在应用上设定各种习惯，并且设置每天的打卡时间。当您完成习惯之后，就可以在应用上点击完成。这种方式相对于纸质日历而言，更加方便。
但是，打卡应用需要在手机上安装，这种方式可能也会存在忘记带手机等情况。
2. 清除日常习惯的方法
2.1 找出习惯的原因
在您想要清除某一个习惯之前，最好先找出该习惯的原因。这有助于您判断该如何应对它，以及该如何改变它。比如，如果您吃垃圾食品的习惯是因为没时间做饭，那么您可以设法安排时间来做饭，而不是直接把垃圾食品当成饭吃。
2.2 替换习惯
有的时候，清除习惯并不是一件容易的事情。这时，您可以考虑在原有习惯的基础上替换为更好的习惯，这可以帮助您逐渐减少原有的习惯，同时养成更好的习惯。例如，如果您喜欢吃零食，可以将热量很低的水果或特别的小零食替换您的甜品，这样您就能满足自己的口腹之欲，并且不会吃得过量。
2.3 环境调整
如果您总是拖延，那么您可以考虑改变您的学习或者工作环境。实在不行的话，您也可以试着把环境之外的元素切换出去。如果您想专心看书，就不要带手机在身边；如果您会被同事的聊天声所干扰，可以试着在安静的地方工作。
3. 总结归纳
习惯往往不是天生的，而是我们在长期生活中逐渐养成的。要想改变习惯，需要用相当长的时间和毅力。在删除习惯的时候，建议您找到该习惯的症结所在，根据原因制定方案，并逐步更改您的日常行为。
总而言之，改变一个习惯是很难的。不过，无论您选择哪种方法来删除某个习惯，都需要始终保持稳定的心态，耐心呵护自己的行为习惯。
