在我们的日常生活中，我们往往会养成一些不好的习惯，比如晚睡、拖延、不按时吃饭等等。为了改变这些不健康的生活习惯，有时候我们会制定打卡计划，但习惯一旦形成，打卡却变成了一种负担。那么，小日常怎样删除习惯打卡呢？本文将为你详细介绍。
1.认真分析问题
如果你已经不能承受每天那份压力，那么你需要认真分析问题：你为什么会这么依赖打卡呢？你的习惯是如何养成的？是不是在无意识的情况下就养成了这种打卡习惯？
1.1 寻找问题本质
寻找问题的本质，是我们正确处理问题的基础。在分析问题时，我们需要将自己置身于整个情境之中，深入思考问题的来源和究竟是如何构成的。
例如，你习惯在晚上看电视到很晚才睡觉，导致次日早起无法按时完成任务，需要打卡来规范自己的作息时间。那么，你不妨先问问自己：我为什么无法在晚上早早地去睡上觉呢？是因为我太过疲劳？还是我对晚上的娱乐生活过于依赖？
1.2 找到解决的方法
在寻找问题本质之后，接下来，我们要通过理性的思考来解决问题。
根据我们在1.1中提出的例子，如果造成晚上看电视的原因是太过疲劳，那么可以换一种方式来缓解自己的疲劳，比如做做瑜伽或者打打太极。如果是因为对娱乐生活过于依赖，可以与朋友约定时间，进行户外活动来消磨晚上的时间。
2. 改变自己的思维模式
问题在于，我们总是会在自己的思维模式中“被困”，只会走某些固定的路子，这就导致我们无法改变自己的习惯。
2.1 放弃习惯
想要彻底摆脱打卡习惯，就必须放下这个习惯。只有拒绝自己心中的“慰藉”，才能真正地接受自己想要成长、进步的愿望。
2.2 固定目标
在放弃旧的习惯之后，我们需要为自己设定一些固定的目标。这些目标可以是自己想要达到的事情，也可以是一些想要避免出现的风险情境。
比如，如果你想要养成一个早睡早起的好习惯，你可以安排好7个小时的睡眠时间，并为自己设立一个无论如何都要遵守的规定。
3. 找到生活的快乐方面
我们总是会在自己的生活中找到许多的喜悦和快感。而如果我们不断强调消除自己的习惯打卡，则很容易让生活变得乏味，让我们感到生命缺少了动力。
3.1 创造理想生活
每个人都有自己对未来的憧憬，如果我们能够为自己创造一个理想的生活环境，那么我们就能时刻感到快乐，保持积极向上的精神状态。
3.2 积极发现生活中的美好
生活中有许多美好的事物，无论是一片逍遥的远山、依偎在我们怀里的萌宠，还是一款能激发灵感的游戏，只要我们积极发现，生活就会变得更加美好。
小日常怎样删除习惯打卡，其实只要我们能深入思考，良好地调节自己的心态，并碰撞出新的想法，就能让自己快速消除习惯打卡的习惯，活得更加阳光，并变得更加自由。
