导读：现在，我们已经习惯了用手机处理各种事情。但当我们一不小心在手机上花费太多时间时，我们会感到很疲劳，甚至对我们的生产力和生活质量产生负面影响。所以，如何掌控手机使用时间就变得非常重要了。本文将介绍如何用定时锁机告别手机控。
1、什么是手机控
手机控是指有一定程度上依赖手机的人，他们可能会每天使用手机数小时，即使在休息时也无法放下手机。在真实的生活中，“手机控”只是对过度依赖手机的人的一种调侃，但如果手机使用太频繁会存在很多负面问题。
1.1 负面影响
1. 青少年功能受损
研究表明，长时间的使用手机会导致手指、手腕等功能受损，其对青少年的影响更为严重。即使用手机时间较短，过几年后也有可能导致酸痛和无法移动。
2. 对人际交往的影响
长期使用手机会让人逐渐失去对人类交流的兴趣，降低和他人相处的能力，甚至会对普通话等语言沟通产生很大影响。这不仅会让你失去交流的能力，而且会对工作上和人生造成很大的影响。
这些都表明手机控的负面影响是非常显而易见的，因此我们需要掌控自己的手机使用时间，清晰地界定手机在我们生活中的位置。
2、定时锁机的重要性
2.1 定时锁机的基本原理
定时锁机是一种工具，用于按照您设置的规定时间自动锁定手机屏幕，避免过度使用手机。这种方式常用于机构中，比如：您可以让孩子使用手机时间受到限制。
2.2 定时锁机的好处
1. 保持健康
可能需要花费一段时间逐步掌控自己对手机的依赖程度。但是如果使用定时锁机的话，可以让自己从一开始就形成自我约束的习惯，避免长期使用手机对身体造成影响。
2. 改善人际交往
定时锁机可以让自己从手机中得到自由，让那些失去人际交往能力的人重新融入社会，并与他人进行交流。
总之，定时锁机的使用可以从根本上帮助您改变长期使用手机的习惯。
3、如何定时锁机
3.1 安卓系统上定时锁机
有一些安卓手机（如OPPO、VIVO、XIAOMI等）在“设置”中提供了一个名为“应用双开”的选项。只需要手动打开该应用，即可为该应用设置自动关机，较为简洁。下面是详细的说明（以手机XIAOMI为例）：
1. 打开“设置”。
2. 在下拉的选项中，找到并单击“没有名字”的选项。
3. 选择“自动开关机”选项。
4. 将打算添加为何种定时开关的应用上滑到“定时关机”或“定时开机”选项，然后按照自己的需求设置好时间即可。
3.2 苹果系统上定时锁机
如果是使用苹果系统的用户，也可以通过简单的步骤实现定时锁机：
1. 打开“设置”。
2. 点击“通用”。
3. 找到“辅助功能”并点击。
4. 在辅助功能选项中，点击“【GUIDE】时间”。
5. 找到“【GUIDE】时间限制”选项，按照相关指示点即可开始设置时间限制。
总之，不论是使用安卓还是苹果系统的用户，都能够通过一些简单的设置实现定时锁机，避免手机控状态。
4、结束语
掌控手机使用时间很重要，定时锁机是一个非常有效的方法。本文介绍了手机控的定义，分析了手机控的负面影响，并介绍了定时锁机的原理和好处，最后分别从安卓和苹果系统上介绍了定时锁机的实现方法。希望这些方法能帮助我们掌控手机使用方法，我们也应该鼓励自己和身边的人掌控自己的时间，体验与手机控的自由。
