小恩爱怎么解除情侣关系？这是一件很尴尬的事情，因为当初在一起的时候恨不能天天过节。但不管原因是什么，分手总是不可避免的。很多人在分手后会感到痛苦、无助、难过，但是，你需要知道怎样才能解除一段关系。
第一步：沟通
分手的第一步是面对现实，同时尽可能地冷静下来。你需要向对方坦诚地表达你的想法，并尽力确保沟通过程中双方都能得到尊重和理解。
1、主动倡导感性的对话
当你准备好这一步时，找一个合适的时间和场合，主动倡导感性的对话。当你认为对方已做好心理准备时，坦然地告诉他或者她你的想法。
2、诚实表达自己的想法
在谈判中，你需要诚实表达自己的想法。让对方理解你为什么对这个关系感到失望，你需要非常清楚地表达。有时候，要恶意模棱两可，并不是一个好策略。
3、避免互相指责和批评
避免互相指责和批评，这样只会让情况更加恶劣。相反，尝试寻找共同点，避免任何给你的伴侣带来负面影响。
第二步：距离
当你选择解散关系时，你需要时间和空间。休息一段时间，让你们都冷静下来，接受这个现实。
1、不要主动联系对方
接下来你需要保持距离，不要主动联系对方。在这个时候，要学会放开，把注意力放在自己身上，关注自己的感受和需求。
2、寻求他人帮助
在此期间，你也可以寻求他人的帮助。与信任的家人和朋友谈谈你的感受和想法会帮助你抚平和克服这个过程中的痛苦。
第三步：接受
走出分手的阴影，接受这个现实。即使你做出了这个决定，心里还是会有一种钝痛。在这里，我们需要去接受关系的结束，去面向未来的路，并准备好展示新的自己。
1、坚强地面对现实
往往是大多数人会认为自己和对方分手了还会和对方有联系。此时，我们应该要告诉自己，已经结束了。
2、专注与现在的生活
另外，我们还应该让自己大部分精力放在当下的生活上，不要一再回头去想那些已经结束的事。
3、重新审视自己
面向未来，你需要重新审视自己。做好这个关系的结尾并意识到犯的错是多少的重要。
4、认真分析，不断前进
你也可以考虑共同分析为什么这个关系无法持续下去。通过对这个过程的观察和研究，你可以找到一种新的方式去对待下一个人。
总之，这是一个痛苦和漫长的过程，但是，只要认真面对现实，跟上自己的脚步，你会渐渐走出痛苦，找到新的自己和新的契机。
