导读：当燃是一款健身打卡社区App，为用户提供全方位的健身计划和跟踪服务。在这篇文章中，我们将详细介绍如何加入打卡以及如何在当燃中进行日常的健身打卡。
1. 下载并注册当燃
要使用当燃进行健身打卡，首先需要在App Store或者Google Play中下载当燃App，并完成注册。注册时需要填写个人信息和设置用户名和密码。在注册完成后，进入首页，点击右上角的“我的”按钮，进入个人中心页面。
1.1 填写个人资料
在个人中心页面中，点击右上角的“编辑”按钮，进入个人资料编辑页面。在这里用户可以填写个人身体状况，健身目标，喜好等相关信息。这些信息将用于系统为用户定制健身计划和提供健身建议。
1.2 设置健身目标
在个人资料编辑页面中，用户需要设置自己的健身目标。用户可以选择增肌、减脂、塑形等不同的健身目标，并填写自己的目标体重和时间。系统会根据用户的目标为其推荐不同的健身计划和提供相应的饮食建议。
2. 加入健身计划
当燃提供多种健身计划，用户可以根据自己的需求选择加入适合自己的计划。
2.1 寻找健身计划
在个人中心页面中，点击“健身计划”进入健身计划页面。在该页面中，用户可以查看所有健身计划，并根据自己的需要进行筛选。用户可以选择计划的类型（增肌、减脂、塑形），计划难度等级、计划总天数等来筛选适合自己的计划。
2.2 加入健身计划
在找到适合自己的健身计划后，用户可以点击该计划的“加入计划”按钮，加入到自己的健身计划中。用户加入计划后，系统会根据用户的身体状况、运动习惯以及目标制定相应的健身计划，并提供跟踪和指导服务。
3. 进行健身打卡
在进行健身计划的过程中，用户需要在当燃中进行健身打卡。每次打卡可以记录用户的运动时间、运动强度、消耗的卡路里等信息。
3.1 进入健身打卡页面
在首页中，点击“打卡”进入健身打卡页面。健身打卡页面会根据用户加入的计划自动显示当天应该进行的运动内容。
3.2 进行打卡记录
在进行打卡前，用户需要先选择当天进行的运动项目。然后记录每个运动项目的运动时间、运动强度等相关信息，完成打卡记录。用户可以根据自己的情况自主选择是否公开自己的打卡记录。
4. 系统跟踪和指导
当燃可以根据用户的打卡记录进行系统跟踪和指导，为用户提供个性化的运动和饮食建议。
4.1 系统跟踪
当用户进行打卡后，系统会自动记录用户的打卡记录，并根据用户的身体状况和健身目标跟踪用户的运动情况。可以以多维度的方式展示用户的运动数据，如完成的天数、节省的卡路里等。
4.2 运动指导
当用户进行打卡后，系统会自动记录用户的打卡记录，并根据用户的身体状况和健身目标，提供运动指导和建议。可以推荐适合用户的运动项目和训练频率等，为用户提供更加有效的运动指导。
4.3 饮食指导
当燃可以根据用户的打卡记录和个人资料，提议饮食建议。可以推荐合理的饮食组合和热量摄入量，为用户提供全方位的健身指导。
总结
当燃是一款全方位的健身打卡社区应用，为用户提供多样化的健身计划和跟踪服务。通过学习这篇文章，我们了解了如何加入健身计划，进行健身打卡以及系统跟踪和指导。借助当燃，用户可以更加有效地实现健身目标，拥有更加健康的生活。
