导读：当燃是一款智能手环，可以记录运动和健康数据。本文将介绍如何手动记录运动数据，并且详细讲解如何使用当燃手环进行实时数据监测、统计分析以及如何与手机APP实现数据同步。
一、如何手动记录运动数据
1.1 手动开启运动模式
当燃手环有两种记录运动的方式：自动识别和手动记录。手动记录需要先开启运动模式，具体操作如下：
在当燃手环主界面向左划动，找到“运动”选项。
点击“运动”选项进入运动模式。
选择运动类型（如：跑步、步行、骑行、游泳等）。
手动开启运动模式。
手动开启运动模式后，在运动过程中，当燃手环将会自动记录运动数据。
1.2 手动录入运动数据
如果当燃手环没有自动识别您的运动，您可以手动录入运动数据，具体操作如下：
在当燃手环主界面向左划动，找到“运动”选项。
点击“运动”选项进入运动模式。
选择运动类型（如：跑步、步行、骑行、游泳等）。
点击右上角“手动记录”按钮。
手动输入运动时长、距离、配速等运动数据。
点击“保存”按钮即可完成手动记录。
二、如何进行实时数据监测
2.1 运动时第一时间获取心率数据
当燃手环内置光学心率传感器，能够实时监测心率。在运动过程中，当燃手环将会自动记录您的心率数据，并实时显示在手环屏幕上。
温馨提示：戴手环时，需要把手环紧密贴合手腕皮肤，确保心率采集的准确性。
2.2 通过手环屏幕和震动提示控制运动状态
在运动过程中，您可以通过当燃手环屏幕和震动提示来控制运动状态。如运动过程中想要暂停，可以通过手环屏幕上的“暂停”按钮或双击手环进行暂停/恢复操作；
同时，当燃手环在运动过程中，还会根据您设定的运动目标，提醒您完成各个阶段的目标。且当运动达到目标后，手环将会震动提醒。
2.3 运动数据与手机APP实时同步
当燃手环和手机通过蓝牙连接，手环将会把记录的数据自动同步到手机APP中，实现数据互通。
数据同步后，您可以在手机APP上查看自己的运动数据报告，包括时间、里程、速度、消耗卡路里等，实时监测运动效果。
三、如何进行数据统计分析
3.1 运动效果报告
在手机APP中，您可以查看自己的运动效果报告，包括运动时长、里程、速度、消耗卡路里等。这些数据将会以柱状图或折线图的形式直观的展现出来，帮助您全面了解自己的运动效果。
值得一提的是，您还可以通过APP的个性化设置，根据不同的运动类型，自定义不同的运动目标，清晰明确您的运动计划。
3.2 睡眠质量分析
当燃手环还能够记录您的睡眠数据，并将睡眠质量数据同步到手机APP中。通过手机APP，您可以清晰地了解自己的睡眠状况，包括睡眠时间、深度睡眠时长、浅度睡眠时长、清醒时长等数据。
四、总结
当燃手环可以帮助您全面了解自己的运动和健康状况，而手动记录和实时数据监测功能，更是让运动记录更加方便快捷。同时，当燃手环的数据同步和数据分析功能，也能帮助您更好的实现运动目标。
