薄荷健康APP是一款关注人体健康的APP，其中有一个非常实用的功能就是睡眠评测，它能够帮助用户了解自己的睡眠情况，并提供建议改善睡眠质量。那么，该如何设置睡眠评测呢？接下来，我们将为大家详细介绍。
步骤一：进入睡眠评测页面
首先，打开薄荷健康APP，在主界面向左滑动，或者直接点击上方的“睡眠评测”按钮，就可以进入睡眠评测页面了。
子标题1：选择评测时间
在睡眠评测页面中，用户可以选择评测的时间，页面默认展示的是当天的日期，用户也可以手动选择其他日期进行评测。需要注意的是，用户需要在当天清晨醒来后再进行评测，以保证评测结果的准确性。
步骤二：进行睡眠评测
子标题1：放置手机
在开始评测前，用户需要将手机放置在床头或床边，保持屏幕向上，并将手机调至飞行模式。这是因为手机放置的位置和状态会对评测结果产生一定的影响，因此需要尽量保证手机在评测过程中保持静止状态，并减少外界干扰。
子标题2：点击开始评测
当用户做好准备后，可以点击页面下方的“开始评测”按钮，进入评测过程。评测过程中，用户需要按照页面上的提示进行操作，如调整屏幕亮度、选择白噪音等，以帮助进入深度睡眠状态。
子标题3：评测结果显示
当评测结束后，页面会显示出详细的评测结果。这些结果包括睡眠总时长、深度睡眠时长、浅度睡眠时长、清醒时长等多个方面，并会根据这些数据对用户的睡眠质量进行评估，并提供相应的建议。
步骤三：查看建议改善睡眠质量
最后一步，用户需要根据评测结果所提供的建议进行改善，以提升睡眠质量。薄荷健康APP会为用户提供多个方面的建议，如调整睡眠时间、改善睡眠环境等。
在使用薄荷健康APP进行睡眠评测的过程中，需要注意保持手机状态、保证评测环境的安静，并且可以根据评测结果进行相应的改善。希望这篇文章能够对您使用薄荷健康APP进行睡眠评测提供帮助。
