一、备份数据
1. 打开随手记
首先，我们需要打开随手记应用程序。
2. 进入数据备份页面
切换到“我的”界面，向下滑动，然后点击“备份与恢复”按钮。
3. 备份数据
在备份页面，点击“备份”按钮，就可以开始备份数据了。
注意：备份的数据将会被保存在随手记的服务器上，如果需要在其他设备上恢复数据，需要使用同一个帐户登录。
二、导出数据
1. 打开随手记
打开已经备份好了的随手记应用程序。
2. 进入数据导出页面
切换到“我的”界面，向下滑动，然后点击“备份与恢复”按钮。
3. 选择导出格式
在备份页面，点击“导出”按钮，随手记将会询问您需要导出哪种格式的数据，目前支持Excel、CSV、HTML等格式。
4. 填写导出信息
填写需要导出的数据的时间范围、文件名称和文件格式等信息。
5. 开始导出
勾选“自动导出”选项，然后开始导出数据。
注意：数据导出的时间长度取决于数据的大小和导出格式。
三、使用导出的数据
1. 传输数据到其他设备
将数据传输到其他设备，比如电脑上。
2. 使用Excel打开数据
如果选择了导出为Excel格式，就可以使用Excel打开数据。
3. 使用其他软件打开数据
如果选择了导出为CSV或HTML格式，就可以使用其他支持这些格式的软件打开数据。
总之，随手记手机版导出数据非常方便，只需要几个简单的步骤就可以完成。用户只需选择合适的导出格式，就可以在其他设备上随时查看随手记中的数据。
