步骤一：打开抖音应用
首先，确保您的手机上已经安装了抖音应用。如果还没有安装，请前往应用商店下载并安装。安装完成后，点击抖音图标打开应用。
步骤二：进入“我”的页面
在抖音的主界面，点击右下角的“我”图标，进入个人主页。在这里，您可以看到自己的个人信息和发布的短视频。
步骤三：进入“设置”菜单
在个人主页的右上角，点击“三条横线”或齿轮图标，这将带您进入设置菜单。在这里，您可以找到关于账户和应用的各种设置选项。
步骤四：查找“使用时间管理”选项
子步骤一：滚动查找
在设置菜单中，向下滚动，查找名为“使用时间管理”的选项。这个选项通常位于隐私或安全选项的下方。
子步骤二：点击进入
找到“使用时间管理”选项后，点击进入该选项。在这里，您可以看到与使用时间相关的各种信息和设置。
步骤五：查看日均使用时长
在“使用时间管理”页面，您可以看到详细的使用时间统计数据，包括日均使用时长。在这里，您可以清晰地了解自己每天使用抖音的平均时间。
步骤六：设置使用时间限制（可选）
如果您觉得自己在抖音上花费的时间过多，可以在“使用时间管理”页面设置使用时间限制。这样，抖音会在您达到设定的使用时间时提醒您，帮助您更好地管理时间。
总结
通过以上步骤，您可以轻松查看抖音的日均使用时长，并根据需要设置相应的使用时间限制。这样，您可以更好地控制自己的时间，确保合理使用抖音。