打开Apple Watch应用
要修改运动目标，首先需要打开你的Apple Watch应用。在iPhone上找到并点击Apple Watch应用图标。
进入“我的手表”标签
打开Apple Watch应用后，点击屏幕下方的“我的手表”标签。这将带你进入你的Apple Watch设置界面。
找到“活动”设置
在“我的手表”标签中，向下滚动并找到“活动”选项。点击进入“活动”设置。
修改运动目标
选择“运动目标”
进入“活动”设置后，你会看到“运动目标”选项。点击它，你将进入可以修改运动目标的界面。
调整活动环
在运动目标界面，你会看到三个环：移动、锻炼和站立。你可以分别点击每个环并使用加减按钮调整目标值。调整到你希望的目标后，点击“更新”以保存更改。
同步到Apple Watch
完成运动目标的调整后，确保你的iPhone和Apple Watch已连接并同步。新的运动目标将自动更新到你的Apple Watch上。
查看和追踪进展
设置新的运动目标后，你可以在Apple Watch上的“活动”应用中查看和追踪你的进展。完成每日目标可以帮助你保持健康和动力。
小提示
如果你发现当前的目标太高或太低，可以随时按照上述步骤再次进行调整，以确保你的运动目标符合实际需求和能力。
