Keep应用简介
Keep是一款广受欢迎的健身应用，帮助用户制定个性化的健身计划，并且提供了丰富的训练内容和指导。很多用户在使用一段时间后，可能会需要重新设置或改变他们的训练计划，以更好地适应自己的健身需求和目标。本文将详细介绍如何在Keep应用中重新设置和改变训练计划。
如何重新设置Keep的训练计划
步骤一：打开Keep应用
首先，打开手机上的Keep应用并登录你的账户。如果你还没有账户，可以通过注册来创建一个新的账户。
步骤二：进入“我的”页面
登录后，点击右下角的“我的”图标进入个人中心。在这里，你可以查看和管理你的所有训练计划和记录。
步骤三：选择当前的训练计划
在个人中心页面，找到当前正在进行的训练计划，点击进入计划详情页面。在这个页面上，你可以看到计划的详细信息，包括训练内容、时间安排和进度。
步骤四：点击“重新设置计划”按钮
在训练计划详情页面，找到“重新设置计划”按钮并点击。这将引导你进入计划设置向导。
步骤五：选择新的训练目标
在计划设置向导中，你需要选择一个新的训练目标。例如，你可以选择减脂、增肌、保持健康等目标。根据你的选择，Keep将为你推荐合适的训练计划。
步骤六：设置训练时间和频率
选择完目标后，你需要设置训练的时间和频率。例如，每周训练几次，每次训练多长时间。确保这些设置符合你的日常安排和身体状况。
步骤七：确认并开始新的计划
完成所有设置后，确认你的新训练计划。Keep将根据你的设置生成一个新的训练计划，并且你可以立即开始按照新的计划进行训练。
如何改变Keep的训练计划
步骤一：进入训练计划页面
打开Keep应用，进入个人中心，找到并点击当前的训练计划，进入计划详情页面。
步骤二：调整训练内容
在计划详情页面，你可以看到计划中的所有训练内容。如果你想调整某些训练项目，可以点击相应的项目进行修改或替换。
步骤三：修改训练时间和频率
如果你需要改变训练的时间和频率，可以在计划设置中进行修改。例如，你可以调整训练的时间段，或是增加或减少每周的训练次数。
步骤四：保存修改并继续训练
完成所有调整后，点击保存按钮。Keep将根据你的修改更新训练计划，你可以继续按照新的计划进行训练。
总结
重新设置或改变Keep的训练计划是一个相对简单的过程，只需要按照步骤操作即可。通过合理地调整训练计划，你可以确保自己的训练更加高效，并且更好地达到健身目标。希望本文能够帮助你更好地使用Keep应用，制定出最适合自己的训练计划。
