下载并安装Keep应用
首先，确保您已在手机上下载并安装了Keep应用。如果您还没有，可以在应用商店中搜索“Keep”并进行下载。安装完成后，打开应用并登录您的账户。如果您还没有账户，可以按照提示进行注册。
进入发布视频动态界面
登录Keep应用后，在首页找到底部的“+”按钮，点击进入发布内容的界面。在这个界面中，您可以选择发布照片、视频、文章等内容。要发布视频动态，请选择“视频”选项。
录制或选择视频
录制新视频
如果您想录制新视频，可以在发布视频的界面中点击“录制”按钮，开始录制您的运动或健身视频。录制完成后，可以对视频进行简单的编辑，比如剪切不需要的部分或添加滤镜。
选择已有视频
如果您想发布已录制好的视频，可以点击“从相册选择”按钮，从手机相册中选择您要发布的视频。选择视频后，同样可以进行简单的编辑。
编辑视频和添加描述
选择或录制好视频后，您可以在编辑界面对视频进行进一步的处理。除了剪切和添加滤镜，您还可以添加音乐、字幕等效果。编辑完成后，在下方的文本框中添加视频的描述，说明视频内容或分享您的感想。
选择发布设置
编辑完成并添加描述后，点击“下一步”进入发布设置界面。在这里，您可以选择视频的可见范围，比如公开、仅好友可见或私人。您还可以选择是否同步到其他社交媒体平台。
发布视频动态
确认所有设置无误后，点击“发布”按钮，您的视频动态就会发布到Keep社区。发布成功后，您可以在个人主页或动态页面查看已发布的视频动态。
与好友互动
视频动态发布后，您的好友和其他用户可以点赞、评论和分享您的视频。您也可以通过回复评论与他们互动，分享健身心得和经验。
