如果您想限制您自己或他人在抖音上的使用时间，可以按照以下步骤进行设置：
1. 打开抖音APP，点击“我的”按钮，进入“我”的页面；
2. 在“我”的页面上，点击右上角的设置图标，进入“设置”页面；
3. 在“设置”页面上，向下滑动，找到“抖音管理”-“限制使用时间”选项，点击进入；
4. 在“限制使用时间”页面上，您可以设置每日可使用抖音的起始时间和结束时间。例如，您可以设置每天允许使用抖音的时间为6小时，早上8点开始到晚上10点结束。
需要注意的是，限制使用时间的功能仅对同一个抖音账号有效，如果您使用多个账号，需要分别设置。同时，该功能也可以被解除，如果需要解除限制使用时间，请返回“限制使用时间”页面，直接关闭该开关即可。