什么是护眼模式？
护眼模式是一种旨在减少屏幕蓝光辐射的显示设置，可以帮助减少长时间使用电脑对眼睛的伤害。Windows 11 提供了内置的护眼模式，通过调整屏幕颜色和亮度来保护用户的眼睛。
如何在 Windows 11 中启用护眼模式
步骤一：打开设置
首先，点击屏幕左下角的“开始”按钮，选择“设置”图标，或者按下快捷键 Win + I 直接打开设置窗口。
步骤二：进入系统设置
在设置窗口中，点击“系统”选项，这将带你进入系统设置的界面。
步骤三：选择显示设置
在系统设置中，选择左侧菜单栏中的“显示”选项。这里你可以调整屏幕分辨率、亮度以及其他显示相关的设置。
步骤四：启用夜间模式
在“显示”设置中，找到“夜间模式”选项。将其切换为“开”状态。夜间模式即是 Windows 11 的护眼模式，可以减少蓝光辐射，对眼睛起到保护作用。
调整护眼模式的详细设置
设置夜间模式计划
你可以点击“夜间模式设置”来进一步调整护眼模式的启动时间和颜色温度。在这里，你可以设置夜间模式的自动启用时间段，例如从晚上7点到早上7点。
调整颜色温度
在“夜间模式设置”中，还可以通过拖动滑块来调整颜色温度。选择一个适合自己的颜色温度，可以进一步减轻眼睛疲劳。
其他护眼建议
使用合适的屏幕亮度
除了启用护眼模式外，调整屏幕亮度到一个舒适的水平也是非常重要的。过高或过低的亮度都会增加眼睛的疲劳感。
定时休息眼睛
长时间注视屏幕会使眼睛疲劳，建议每隔20分钟休息一次，可以看看远处或闭眼休息片刻。遵循20-20-20原则：每20分钟看20英尺远的地方20秒。
保持良好的工作环境
确保工作环境的光线充足但不过于明亮，避免屏幕反光。此外，保持良好的坐姿和适当的屏幕距离也有助于减轻眼睛的压力。
通过以上方法，你可以在 Windows 11 中有效地启用和调整护眼模式，减少长时间使用电脑对眼睛的伤害，保护视力健康。
