方法一：使用“表格属性”功能
步骤：
1. 选中所需调整的表格。
2. 右击表格，选择“表格属性”。
3. 在弹出窗口的“表格”选项卡中，调整“单元格边距”数值。
4. 点击“确定”。
注意事项：
1. “单元格边距”数值越大，表格内文字与边框距离越大。
2. 修改“单元格边距”数值时，要注意“应用于”选项。
3. 此方法适用于针对整个表格的调整。
方法二：手动调整表格线粗细
步骤：
1. 选中所需调整的表格。
2. 在“表格工具”选项卡中，选择“设计”选项卡。
3. 在“边框”组中，点击“下拉菜单”。
4. 选择“线粗细”，手动调整表格线的粗细。
注意事项：
1. 调整表格线粗细会同时调整文字和表格线之间的距离。
2. 此方法适用于局部调整。
方法三：使用“表格样式”功能
步骤：
1. 选中所需调整的表格。
2. 在“表格工具”选项卡中，选择“设计”选项卡。
3. 在“表格样式”组中，选择所需样式。
注意事项：
1. 不同的表格样式会影响表格内文字与表格线之间的距离。
2. 可以通过修改表格样式来调整表格内文字与边框的距离。
3. 此方法适用于整个文档中多处表格的统一调整。
总结：
在Word中，调整表格内文字与边框的距离是一个常见的需求，而且有多种方法可以实现。如果需要调整整个文档中的表格，可以使用“表格样式”功能；如果需要针对个别表格进行调整，可以使用“表格属性”或手动调整表格线粗细的方法。使用不同的方法可以实现不同程度的调整，选择适合自己的方法可以让文档呈现出更为美观的效果。
