安装和配置Fiddler
首先，下载并安装Fiddler。你可以从其官方网站获取最新版本的Fiddler。安装完成后，启动Fiddler，进入其主界面。
设置代理
启动Fiddler后，点击工具栏上的“Tools”菜单，然后选择“Options”。在弹出的选项窗口中，切换到“Connections”选项卡。勾选“Allow remote computers to connect”，然后设置代理端口，默认端口通常为8888。
配置HTTPS流量捕获
为了捕获HTTPS流量，切换到“HTTPS”选项卡，勾选“Capture HTTPS CONNECTs”和“Decrypt HTTPS traffic”。首次配置时，Fiddler会要求你安装其根证书，以便解密HTTPS流量。
在浏览器中配置代理
为了让Fiddler能够捕获浏览器的流量，需要在浏览器中配置代理。
Chrome浏览器
在Chrome浏览器中，点击右上角的菜单按钮，然后选择“设置”。在设置页面底部，点击“高级”，然后在“系统”部分找到“打开计算机的代理设置”。在弹出的窗口中，设置代理服务器为“127.0.0.1”，端口为Fiddler中配置的端口号（默认是8888）。
Firefox浏览器
在Firefox浏览器中，点击右上角的菜单按钮，然后选择“选项”。在“常规”选项卡中，找到“网络设置”部分，点击“设置”。在弹出的窗口中，选择“手动代理配置”，并设置HTTP代理为“127.0.0.1”，端口为Fiddler中配置的端口号（默认是8888）。确保勾选“对所有协议使用相同的代理”。
捕获和分析流量
完成上述配置后，Fiddler即可开始捕获浏览器的网络流量。
查看请求和响应
在Fiddler主界面中，你可以看到浏览器发出的所有HTTP和HTTPS请求。点击每一个请求，可以查看详细的请求头和响应头，以及请求和响应的内容。
过滤和搜索
Fiddler提供了强大的过滤和搜索功能，可以帮助你快速找到感兴趣的请求。你可以在“Filters”选项卡中设置过滤条件，例如只显示某个域名的请求。
使用Fiddler的其他功能
除了基本的代理功能，Fiddler还提供了许多高级功能。
模拟慢速连接
在“Rules”菜单中，选择“Performance”子菜单，然后选择“Simulate Modem Speeds”，Fiddler将模拟慢速网络连接，帮助你测试网页在不同网络条件下的表现。
请求修改
你可以使用Fiddler的“AutoResponder”功能，根据自定义规则自动修改或替换请求和响应。这对于调试和测试非常有用。
结束和恢复原状
使用Fiddler完成后，记得将浏览器中的代理设置恢复为默认状态，以免影响正常的上网体验。
关闭代理
在浏览器的代理设置中，将代理服务器设置为空或取消勾选“手动代理配置”选项。
退出Fiddler
关闭Fiddler软件，确保其不再运行。这样，浏览器将恢复正常的网络连接。
